现代社会，人们的补钙意识大大提高，然而骨质疏松、骨质流失等问题却不仅仅是老年人才会得的毛病了，各种原本到中老年才逐步出现的骨病也开始年轻化了。生活中，一些不良的习惯以及一些看似无关紧要的爱好，正在偷偷的偷走你的骨骼健康。快来看看这些“小偷”都是谁?
01整天宅在家
25岁～35岁之间的人多为电脑一族，进了家门或者办公室几乎一天都不出来，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收。
脊椎相关疾病患者越来越年轻，与长期宅在家玩手机使用电脑也有着直接的关系。
由于使用鼠标，导致一侧颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑，使得颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。
02酷爱碳酸饮料
少喝可乐，不是没有道理的。
常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
03整日喝咖啡
由于工作压力大，都市白领经常用喝咖啡的方式来提神，咖啡中含有咖啡因，过量摄入后会产生轻度利尿作用，尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出，引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用，过量酒精还会损害肝脏，使维生素D合成减少，影响肠道对维生素D和钙剂的吸收。
04重口味
钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐)，同时就会丢掉40~60毫克的钙。微信aqba120一些有关高血压的研究也提示，钠摄入量高，不仅是升高血压的因素，也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素，所谓“少吃盐=多补钙”绝非虚言。
05盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
06爱穿高跟鞋
女性天生是爱美的，高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。
07冬天露大腿
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。大腿暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，虽然不会直接导致关节炎，但日积月累，导致关节抵抗力下降，因此患风湿性关节炎的可能性会大大增加。
安庆博爱医院骨伤科拥有国内一流的硬件设施和技术过硬、临床经验丰富的人才梯队，以脊柱外科为特色，在脊柱脊髓损伤，颈椎病，颈、胸、腰段椎管狭窄，胸、腰椎间盘突出，腰椎滑脱，脊柱畸形，脊柱脊髓肿瘤，脊柱结核，四肢骨与软组织肿瘤，急、慢性骨髓炎，骨结核，小儿先天性畸形，四肢骨折，股骨头缺血性坏死，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎、退行性骨关节病等等方面有丰富的临床经验，能开展的各种高难度手术几乎涵盖了所有骨科领域，得到广大市民的认可和赞同。
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