夏秋之交，警惕肩周炎！

浏览次数：文章来源：安庆博爱医院发表时间：2017-08-22 18:09

家住安庆市怀宁县的李同（化名），原来是在建筑工地打工的，八月份在家里出现肩关节疼痛，几乎不能活动的症状。幸好，李叔叔有个孝顺的儿子在家，见父亲疼痛难忍，当天下午他就把父亲带到安庆博爱医院骨科接受治疗。

经我院骨科专家陈明军主任诊断，李叔叔是患上了肩周炎。

什么是肩周炎？

肩周炎又称肩关节周围炎，也有俗称凝肩、五十肩的，好发年龄在50岁左右，多见于体力劳动者。主要表现为肩部逐渐疼痛，夜间更甚，到达某种程度后又逐渐缓解直至复原，平时的肩膀痛，痛着痛着就不痛了就跟这个有关系。

肩周炎患者如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

怎样预防肩周炎？

正值夏秋之交，天气慢慢转凉，那么这个时候该如何预防肩周炎呢？我们来听听博爱医院骨科专家陈明军主任给大家的几点建议：

一、防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒气湿气不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩会产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍等从而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部着凉，对于预防肩周炎十分重要。

二、加强锻炼

平时应注重关节的活动，可以经常打打太极拳、练练剑，或者进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但是要注意运动量不要过度，以免造成肩关节或其他部位的组织受伤。不要恶作剧式地用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩，以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

三、姿势正确

无论是经常伏案写字，操作电脑，还是手工工作，应注意调整姿势，如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以应该注意不要长期的姿势僵直，避免造成慢性劳损和积累性损伤。

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