随着人们生活水平的提高，各种不健康的饮食结构和习惯等因素导致糖尿病患者增多。据国际糖尿病联盟公布的全球糖尿病地图显示，全球糖尿病成人患者从2000年的1.51亿，到2017年已达到4.25亿，增加近2倍。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。目前，我国糖尿病患者达9240万人，而可怕的是糖尿病引发的并发症，诸如肾衰竭、脑溢血、截肢等，它们被称为“甜蜜杀手”。
现状：糖尿病呈年轻化趋势
前几年，说起谁患了糖尿病，你想到的可能都是些爷爷奶奶。但现在，你可能会说还有“那谁家的孩子”。新资料表明，青少年患糖尿病的也越来越多了。为什么糖尿病盯上了年轻人?
Ⅰ型糖尿病是指本身免疫功能出现紊乱，学习压力大，工作压力大，导致免疫力下降，进而影响胰岛素功能，不能自主分泌胰岛素，症状更容易在儿童期、年轻时表现出来。
Ⅱ型糖尿病则受饮食、运动、压力、遗传等因素影响，以前多为60岁的中老年，但目前临床上有了新趋势：青少年得Ⅱ型糖尿病的比例呈上升趋势。虽然说Ⅱ型糖尿病跟遗传有关，比如直系亲属中有糖尿病患者，通过遗传影响你的身体，造成一定缺陷，但这种缺陷平日时并不暴露，而一旦你的生活方式不健康了，自身调节能力变差了，就可能发病。
在安庆博爱医院病房里，正在接受治疗的糖尿病患者王先生，身高1.75米的他，体重却只有80斤左右。王先生说：“前段时间，我总感觉身体发软、没有力气，体重也是直线下降，还经常闹肚子，到医院一检查才知道患上了糖尿病。”王先生今年26岁，像他这个年龄的糖尿病患者在医院并不少见。
成因：多为不健康生活方式
常言道“病从口入”，多一半的毛病都是吃出来的。今年33岁的刘先生一个星期前查出患了糖尿病。“就是管不住这张嘴。以前爱吃肉，想吃肉了，顿顿都吃，而且还喜欢喝二两，久而久之就落下这么一个病。”刘先生一脸无奈地说，自己才30多岁，事业才刚刚起步，这以后要终身与药物相伴了。自从检查出糖尿病后，刘先生就开始口服降糖类药物，酒、肉不敢再沾了。房先生患糖尿病两年了，他平时特别爱喝饮料，每次口渴了都拿饮料代替，一天能喝五六瓶。“现在的饮料没有真正意义上的纯果汁，而且有好多添加剂，喝多了肯定只有坏处没有好处。”房先生说，除了爱喝饮料，他还有暴饮暴食的习惯，要么不吃，要么吃撑。29岁的房先生反省，不健康的生活方式让他在不知不觉中患上了糖尿病。
安庆博爱医院内科主任沈明说，糖尿病的高发人群，主要是因为不合理的饮食、生活习惯引起。生活中吃过多的高热量食物，如高脂肪、含糖量的食物，过多的食用这些食物，将会加重身体胰岛的分泌功能;其次，熬夜、酗酒等不良的生活习惯，也会引发糖尿病。除此之外，遗传和过度的精神压力同样也会诱发糖尿病。
预防：必须管住嘴迈开腿
如今，糖尿病的发病率越来越高，而且患者的年龄逐渐年轻化。这其实给我们每一个人都敲响了警钟，如何预防糖尿病已引起了全社会的重视。
管住嘴，就是避免吃油腻食物，少吃点心、零食和油炸食品;减少饮用含糖饮料，养成饮用白开水和茶水的习惯。尽量采用煮、煨、炖和微波加热的烹调方法，炒菜时，可用控油壶控制炒菜的用油量。进食要有规律，不暴饮暴食，不一餐过饱，也不漏餐，尽量减少加餐，并控制每餐食量，七分饱即可。迈开腿就是要改变观念，要把体力活动看成是提高身体素质和保证健康的必要条件。尽量创造更多的活动机会，并把增加活动的意识融于生活中，例如，1公里距离内用步行替代坐车;短途自行车出行，坐公交可提前一站下车，步行到目的地;5层以内尽量不乘坐电梯等。除此之外，还要加强体育锻炼，提倡采用有氧活动或运动，例如：走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳。在活动前应有充分的热身和伸展运动, 在运动过程中，要注意运动量和强度，以第二天不疲劳为准则，避免运动过量;运动后要有放松活动，以减少肌肉损伤和酸痛的机率。大家可以借助手机运动软件来帮助自己做好正确的热身和拉伸运动。
另外，对于患了糖尿病的人来说，坚持“饮食治疗是基础、合理运动是手段”的原则。“对于患者，我个人认为有一个好的心情、好的心态是治病的前提，有了这两个，患者才能积极配合医生的治疗，让治疗得到大的发挥。”沈明主任说。
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