如何从自身做起预防冠心病的发生

浏览次数：文章来源：安庆博爱医院发表时间：2019-08-14 10:46

　研究表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系，平时喜欢吃高胆固醇食物的人，冠心病的发病率明显升高。因此，应提倡健康的生活方式，所以预防方式如下：

　1、起居有常：早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　2、身心愉快：忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　3、控制饮食：饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　4、戒烟少酒：吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　5、劳逸结合：避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　6、体育锻炼：运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　所以冠心疾病是需要引起重视的，博爱医院的内科医生建议患者最好是到院就诊后咨询医生意见后再作治疗一下。

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