“心率”君，你到底是个什么“鬼”

　　导语：心率是个大家普遍都很关心的问题，经有人咨询关于心率的问题，有咨询“心率过快的”，还有人听说：“人一辈子心跳总数是一个定数，谁先跳完谁先走”，“人自然衰老而死是因为心脏跳动总数是定数，达到了这个定数而死”，也有人听说：“心脏跳着跳着会变大”，还有人听说：“心率快就增加心肌梗死的风险”等等。也有人咨询“心率过慢”的。所以心率还真是个摆脱不了的问题。
　　关于心率，存在很多误区，主要表现为以下五个方面。

　　（1）心率之误区一：到医院检查心电图提示心率快，我就是心动过速。

　　（2）心率之误区二：正常人的心率在60-100次/分。有冠心病、心力衰竭的病人，对心率的控制更为严格，要求最佳静息心率应该是在55-60次/分钟。

　　（3）心率之误区三：我的心率不到60次，我的心脏不正常，说明我的心脏很弱。

　　（4）心率之误区四：心律不规则就代表有心脏病。

　　（5）心率之误区五：我的心率正常，就代表我的血压一定正常。

　　在一定范围内，可以说“心率越慢，心脏越健康”。那么怎样才能保持心脏的健康呢？

　　（1）保持良好的心态；

　　（2）良好的生活习惯：不喝刺激性的浓茶、大量饮用含有咖啡因的饮料、不吸烟和喝烈性酒、不熬夜，保持合适的体重；

　　（3）地中海饮食：多食用含不饱和脂肪酸和膳食纤维含量高的食物，少饱和脂肪酸含量高的食物。

　　（4）长期规律的运动：比如慢跑、快走等，尤其推荐瑜伽和太极拳。同时打太极还有助于抑制交感神经的兴奋，提高迷走神经的兴奋，从而减慢心率，保持心脏的健康。

　　所以心率是需要引起重视的，博爱医院的内科医生建议患者最好是到院就诊后咨询医生意见后再作治疗一下。

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